Préparez-vous, cette recette de bowl de tofu pané à la cacahuète, riz et brocolis au Thermomix va vous faire aimer le tofu !
Cette recette végétarienne a tout bon :
- très gourmande, mais saine et équilibrée ;
- végétarienne, mais ultra protéinée ; et
- étonnamment rapide à préparer !
Une recette saine et rapide
Cette recette est beaucoup plus rapide à préparer que le résultat final ne le laisse à penser. La raison ? C’est que la même préparation qui sert de :
- “panure” pour les dés de tofu ; et
- sauce gourmande et crémeuse pour assaisonner l’ensemble du bowl.
Préparez-vous à aimer le tofu !
Vous avez du tofu l’image d’un truc caoutchouteux fade au possible ? Préparez-vous à changer d’avis : les dés de tofu sont
- tout tendres ; et
- pleins de goût.
La recette idéale pour profiter des bienfaits du tofu.
Une recette initialement parue dans le livre Mini Batch
Cette recette vous fait de l’œil ? Vous pouvez aussi la réaliser en même temps que deux autres plats en préparant le Mini batch Automne #1.
N’hésitez pas un instant : les batches sont ultra optimisés. Ça vous prendra à peine plus de temps !
À vous le tofu !
Si vous testez cette recette de bowl de tofu pané à la cacahuète, riz et brocolis au Thermomix, dites-nous ce que vous en avez pensé !
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Cette recette me faisait envie mais elle est réservée aux abonnés prémiums.
J’ai le livre illico presto et le basique, après je ne peux pas tout acheter, question de budget.
La sauce cacahuète est une véritable tuerie. Très bonne manière de faire manger du tofu à toute la famille !
Je n’avais pas de brocolis, alors j’ai accompagné avec les patates douces farcies ! ça allait très bien ensemble